SER AGRADECIDOS

La gratitud es una emoción que nos permite reconocer lo bueno de nuestras vidas y apreciar lo que otros hacen por nosotros. Al expresar nuestra gratitud, también podemos fomentar relaciones más cercanas y positivas con los demás. Es una emoción poderosa que puede tener un impacto positivo en nuestra vida y en nuestra felicidad.

Una de las cosas más importantes de la gratitud es que nos ayuda a enfocarnos en lo positivo en lugar de centrarnos en lo negativo. A menudo tendemos a enfocarnos en lo que no tenemos o en lo que nos falta en lugar de apreciar lo que tenemos. La gratitud nos obliga a detenernos y reconocer todo lo bueno de nuestras vidas, lo que nos ayuda a sentirnos más contentos y satisfechos.

Además, la gratitud también puede tener un impacto positivo en nuestras relaciones con los demás. Cuando expresamos nuestra gratitud a otras personas, les demostramos que valoramos su amor y su apoyo. Esto puede fortalecer nuestras relaciones y hacer que las personas se sientan más conectadas y apreciadas.

La gratitud también puede tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental. Estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud tienen mayor satisfacción con la vida, más bienestar psicológico y menos estrés y depresión. También puede tener un sistema inmunológico más fuerte y una presión arterial más baja.

Hay muchas formas de cultivar la gratitud en nuestras vidas. Algunas personas encuentran útil hacer una lista de las cosas por las que están agradecidos todos los días, expresar verbalmente su gratitud a otras personas o escribir cartas de agradecimiento. También puede ser útil tomar un momento para reflexionar sobre lo bueno que han pasado durante el día, incluso si son pequeñas.

Otra forma de cultivar la gratitud es participar en la práctica de la meditación de la gratitud. Esto implica tomar un momento para cerrar los ojos y centrar la atención en las cosas por las que estás agradecido.

Joan Carles Sasplugas

csasplugas@me.com