Saber utilitzar la vida

05/01/2023
Joan Carles Sasplugas

No t'oblidis les petites accions quotidianes

Amb l'Any Nou arriben els grans propòsits i les empreses desgavellades que busquen canviar la nostra vida de cap a peus i, d'una vegada per totes, ser feliços.
 
Tan elevats són aquests propòsits que, com sospitàvem abans d'emprendre'ls, tard o d'hora acaben sent oblidats, en part per desídia, però també per la dificultat inherent a aquestes metes.
 
En realitat, la nostra vida pot millorar en un grau molt més gran si la sabem utilitzar. I la millor manera és a través de les accions més petites de la nostra quotidianitat, que alhora són les que requereixen menys esforç, encara que sí que necessiten constància i tenir-les presents dia rere dia:
 
  • Agraeix el que ets i el que tens. Res et farà més feliç que sentir-te amb sensació d'autoestima.
  • Dedica una estona al dia en pensar en què pots millorar. El camí de l'excel·lència és infinit.
  • Passa temps sol. Reflexiona, medita.
  • Relaciona't. Som d'ADN sociable. La teva victòria pública és fonamental.
  • Riu. És un dels millors aliments del cos i de l'ànima.
  • Alimenta't bé. La salut passa per l'oficina de l'estómac.
  • Descansa. Ajaure's a una hora prudencial, amb la consciència tranquil·la, dormir set hores seguides i aixecar-se d'hora, però descansat, són factors essencials en el nostre funcionament diari.
  • Organitza't. Molta gent tendeix a identificar l'ordre i l'organització amb l'avorriment i la incapacitat d'escapar-se dels esquemes, quan més aviat és al revés.
  • Llegeix i escolta música. No només per culturitzar-te, també permet descansar, desconnectar de les preocupacions diàries i mantenir a punt la ment.
  • Fes activitat física. No falla. Fes una mica d'exercici, encara que no et converteixi en atleta, com ara passejar o pujar a peu les escales aporta molt al cos i a l'ànima.
  • Dona les gràcies. Ho diu la ciència: Ser agraït, afavoreix l'optimisme, la felicitat i evita la depressió.
 
Joan Carles Sasplugas
csasplugas@me.com
+376 337 338